Beweging is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Maar hoe begin je eraan?
Of je nu jong of oud bent, regelmatig bewegen heeft tal van voordelen voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Het helpt je niet alleen om fit te blijven, maar verbetert ook je humeur, verhoogt je energieniveau en kan zelfs stress verminderen.
Waarom bewegen? Voor elke leeftijdsgroep is het belangrijk! Bekijk hier jouw voordeel.
Bewegen is makkelijker dan je denkt!
Het begint allemaal met kleine stappen. Letterlijk meestal. Hier zijn een paar eenvoudige manieren om meer beweging in je dagelijks leven te integreren:
- Wandelen: maak elke dag een wandeling. Dit kan tijdens je lunchpauze, 's ochtends vroeg of 's avonds na het eten. Breng je de kinderen naar school? Parkeer de wagen dan eens wat verder.
- Fietsen: pak de fiets voor korte afstanden.
- Thuis oefenen: er zijn talrijke onlinetrainingen - van yoga tot krachttraining - beschikbaar die je gewoon thuis kan doen.
- Bewegen in groep: sluit je aan bij een sportclub, dansles of wandelgroep in je buurt.
En je staat er niet alleen voor. Wist je dat we in Grimbergen een BOV-coach hebben? Via doorverwijzing (huisarts, kinesist, diëtist ...) kan je een beroep doen op onze Bewegen-Op-Verwijzing-coach. Bert stelt samen met jou een persoonlijk beweegplan op. Meer info vind je hier.