Gezonde voeding? Eet gevarieerd, koop onbewerkte producten en voel je fit!
Gezonde voeding biedt een breed scala aan voordelen die bijdragen aan een betere gezondheid en welzijn. Door te kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële voedingstoffen, kan je je energieniveau verbeteren, je immuunsysteem versterken ...
Het belang van gezonde voeding kan niet genoeg benadrukt worden, aangezien het een fundamentele rol speelt in het bevorderen van een lang en gezond leven.
"Een gezonde leefstijl bestaat uit meer dan enkel en alleen gezond eten en bewegen. Een gezonde leefstijl bestaat uit:
- Afwisselend eten
- Leuk bewegen
- Lief zijn voor jezelf en je lichaam
- Emoties hanteren
- Slapen"*
*eetexpert.be
Evenwichtig eten?
De voedingsdriehoek kan hierbij een gids zijn. Deze geeft advies (voor de algemene bevolking) over welke voedingsmiddelen de beste keuze zijn binnen een gezond en duurzaam voedingspatroon.
Hou er wel rekening mee dat voor individuele aanbevelingen een advies op maat, door een professional, aan te raden is. Bijvoorbeeld om medische redenen, bij vermageren, bij zwangerschap en borstvoeding, (jonge) kinderen, intens sporten, eetstoornissen ... Je kan bijvoorbeeld raad vragen aan je huisarts, een diëtist, Kind en Gezin of bij de helpdesk van Eetexpert.
Betaalbaar, gezond koken?
Betaalbaar gezond eten is niet altijd vanzelfsprekend. Maar weet je dat gezond koken begint vóór je gaat winkelen?
Tips om vóór, tijdens en na het winkelen toe te passen, vind je hier.
